пн-пт 9:00-22:00    сб-вс 9:00-16:00

Body Pump – силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп тела, в качестве дополнительного оборудования используются мини-штанги, гантели, степ. В результате – подтянутая фигура, улучшение показателей силовой выносливости.

Power&Cardio – сочетание интервальной кардиотренировки и силовой тренировки на тренажерах или с использованием свободных весов. Урок способствует похудению, формирует мышечный рельеф.

Step & Power – тренировка с использованием степ платформы и базовых шагов, а также дополнительного оборудования для проработки отдельных мышечных групп.

Zumba –зажигательная танцевальная тренировка с ритмами Latino, Reggaeton, Salsa, Hip-hop и др. вместе с простейшими аэробными шагами. Кардионагрузка в сочетании с бурей эмоций!!!

Тай-бо (или боевая аэробика) - это высокоинтенсивная кардиотренировка, которая основывается на движениях из кмкбоксинга, бокса, каратэ, дополненных шагами из аэробики и силовыми упражнениями.

Экспресс-похудение – тренировка, направленная на снижение процента жира в организме. 

Upper Body - это силовой урок с элементами функционального тренинга, направленный на развитие мышц верхней части тела. В данном комплексе подобраны упражнения для мышц спины, плеч и рук, грудных мышц, пресса.

Bikini – силовой урок с элементами функционального тренинга, направленный на проработку мышц ног и ягодиц, пресса.

ABD - урок, направленный на проработку мышц кора – сгибателей и разгибателей позвоночника: 50 минут активной работы для мышц пресса и спины. Формируем правильную осанку и укрепляем мышцы, поддерживающие позвоночник.

Step – танцевальная кардио тренировка с использованием степ-платформы и шагов различного уровня сложности, занятие способствует улучшению выносливости, координации, чувство ритма,  делают ноги более стройными, способствуют снижению веса.

Boxing –  тренировка выносливости, реакции, отработка приемов бокса. Улучшает общее физическое развитие, подходит для мужчин и для женщин.

Хатха-Йога - это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях: физических и душевных. Тренировка улучшает мобильность и  гибкость опорно-двигательного аппарата.

Универсальная Йога - не имеет жестких и неизменных вариантов практики, ограничивающих индивидуальное творчество практикующих. Последователи этой методики вольны изменять и направлять практику по своему усмотрению за исключением двух фундаментальных правил: они должны всегда оставаться свободными и сознательными.

Stretching – занятие направленной на развитие гибкости тела и улучшения подвижности суставов с применением безопасных методик статического, стато-динамического, изометрического стретчинга.

Pilates – тренировка для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник (мышц живота и спины). В результате улучшается осанка,  мобильность позвоночника, двигательные возможности организма.

Йога-терапия позвоночника - способствует включению защитных сил организма, настраивает его на саморегуляцию при помощи выполнения асан, которые подбираются индивидуально в зависимости от специфики заболевания. Отдельно в каждом конкретном случае высчитывается продолжительность времени выдержки статических поз. Это одно из отличий терапии от собственно йоги: она более нацелена на оздоровление, чем классическая система.

made by:

Вступайте в нашу группу ВК